顔の疲れを解消するマッサージをお教えします！

顔の疲れが蓄積されると、まぶたが重くなり、いつもより老けた印象を与えてしまいます・・・。

非常に厄介ですよね？

疲れ顔をリフレッシュする方法を集めましたので、ためしてみてください！

頬を上げてほうれい線を解消！

1. 頬骨の下に人差し指と中指を当て、指で骨を上に持ち上げるようにしながら外側に円を描くように押し回す。その後3秒かけて骨を押し上げて。これを1セットとし、左右4カ所のポイントに分けて内から外側に向けて行おう。（3秒押し回し後3秒押し上げ×4カ所）

2. 手をグーにして頬杖をつくように指の第一関節の面を頬骨とあごの骨の中間あたりに当て、3秒かけて押しながら回す。（3秒押し回し×3回）

3. 2の状態からあごの骨に沿ってこぶしを下へさすり下ろす。むくみを流すようなイメージで行おう。（3秒流す×3回）

運動をサボりがちな夏、せめて顔のたるみだけでも防ぐ方法

最近、特に暑いですね・・・。
今まで運動していた方も、運動をさぼりがちになっていませんか？

運動する気は起きなくても、せめて見られる顔だけでもしっかりしておきたいですね。


顔のたるみは、筋肉が緩んでいくことが原因です。
これは、マッサージやエクササイズなどで筋肉に適度な刺激を与えることで改善されます。
顔の筋肉だけではなく、日常生活の中での姿勢に気を配ることも大切で、猫背になると、背中と首の筋肉が緩み、フェイスラインを支える筋肉も衰えてしまうので気を付けましょう。


【マッサージ方法】
今回のマッサージ方法で使うオイルの量は"１円玉くらいの量"です。

１．顔全体を軽く擦りながらオイルを塗ります。

２．ほおを強く擦ります。

３．口の周りを強く擦ります。

４．ほお骨の下に、小さい円を描きながら圧力をかけていきます。

５．顔全体をタッピングします。

６．ほおを下から上に向かって軽く擦ります。

７．１と同様に顔全体を軽く擦って終わりです。



筋肉を刺激することで柔軟性が増し、表情も豊かになります。
表情も豊かになると、顔の筋肉がよく動くようになり、たるみが解消されるという好循環になります。

マッサージブログ始めました！

はじめまして、私は20代後半の男性です。

1年くらい前に急に肩が凝り始め、
それからよく目が疲れたり、
疲れを感じるようになってきました。

しかし！
私の母親はアロマの講師をしており、普段から色々アロマのことを聞いていた事が幸いして、症状を和らげることができました！


私は最初、「男がアロママッサージなんてありえない」と思ってました。
でも実際に効果を実感してからは、自分で色々と勉強するようになりました。

このブログは備忘録も兼ねて、（アロマ）マッサージのことを書いていこうと思います。

それではよろしくお願いいたします！